Burnout (Tükenmişlik Sendromu) uzun süreli stres ve aşırı çalışma sonucunda ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve duygusal enerji tükenmesi durumudur. Modern iş hayatının yoğun temposu, beklentilerin yüksekliği ve sürekli baskı, bireylerde tükenmişlik hissine yol açabilir.
- Belirtiler: Yorgunluk, motivasyon kaybı, duygusal tükenme, işe karşı isteksizlik ve konsantrasyon bozuklukları.
- Nedenleri: İş yükünün fazla olması, destek eksikliği, kontrol hissinin azalması, uzun çalışma saatleri ve iş-yaşam dengesinin bozulması.
- Önlemler: Düzenli dinlenme, iş yerinde destek sağlanması, zaman yönetimi teknikleri, stres azaltıcı aktiviteler ve gerektiğinde profesyonel yardım alınması.